亚英体育官网_测试一下你每天膳食是否合理

本文摘要:确保人体健康,提高生活质量是大家都很感兴趣的问题。

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确保人体健康,提高生活质量是大家都很感兴趣的问题。但是我们自己做得好吗?我们每天不吃的食物质量怎么样?营养好吗?你能保持健康吗?让我们试试每天的饮食是否合理。在接下来的16个问题中,每个问题都有三个答案:a .不经常吃。也就是说,每天完全不吃东西。

2分。b .不吃。通常一周吃一次,两周不吃一次。一分。

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c .很少吃或不吃。也就是说,有时一个月内不吃一次,或者基本上不吃。0分。

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为了获得准确的数据,在提问时,你必须对自己实事求是。1)吃水果吗?(2)不吃绿叶或十字花科蔬菜,如菠菜、卷心菜、卷心菜、花椰菜或西兰花?你不吃竹笋和西红柿吗?4)你不喜欢用一天中新鲜的水果、干果、罐头水果作为零食吗?(5)你不喜欢不吃全麦面包或杂粮吗?6)不喜欢吃胡萝卜和辣椒等黄色或红色蔬菜吗?(7)你不经常吃黄豆、豌豆、扁豆等豆类食物吗?(8)用洋葱、大蒜、药草作为调味品,代替部分盐吗?(9)不吃金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类吗?(10)不吃柚子、橙子、橘子等柑橘类水果吗?(11)不把瓜子、花生或其他干果用作零食,或放在午餐或晚餐上吗?(12)吃肉的时候不去除肥肉或吃豆制品、豆类食物吗?(13)不吃低脂酸奶或低脂牛奶等低脂牛奶食品吗?在食堂吃饭的时候点蔬菜吗?(15)烹饪时不要用葵花籽油、橄榄油、豆油等植物油代替猪油或黄油等动物油脂吗?你喝饮用水果汁还是蔬菜汁?分数为0 ~ 10分,表示自由选择的食物有问题。因此,要仔细检查饮食,自由选择托付的问题中分数低的食物吃。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、美食)这一措施不需要急于求成,需要逐渐改变。分数11 ~ 21分,指出你自由选择的食物基本正确,但你可以做得更好。最坏的情况下,每天自由选择或大部分自由选择,不吃分数最低的食物。

分数22 ~ 32分,指出你不吃的食物营养素已经很好了,一般不需要补充维生素或健康食品,期待你继续保持。(大卫亚设,北方执行部队)。

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