刷牙有讲究 方法错误可致口腔疾病|亚英体育官网平台

本文摘要:2020年3月11日是一年一度的爱牙日。

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2020年3月11日是一年一度的爱牙日。今年爱牙日的口号是:身体健康,口腔家庭幸福。口腔保健的概念第一次被简化为以家庭为单位。

除了刚刚需要口腔的儿童和老人,口腔维护的延伸已经蔓延到其他年龄段,人们维护口腔健康的意识逐渐增强。2020年3月至11月,成都市近30家医院的口腔科也积极为市民开展免费体检,大大提高了市民的口腔保健意识。

进一步对口腔疾病的防治和保健,起到了促进作用。在与牙医的交流中,记者了解到,口腔保健的首要标准是坚决健康有效地饮食。大部分人都是决心早晚吃饭,每次吃饭都能保证12分钟。

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但是,这种吃饭时间远远不够。一次吃3分钟有效。

另外,要经常更换牙刷,每三个月更换一次,增加牙刷中残留的细菌转移到口腔的二次污染。通过了解,发现大多数市民的错误饮食方式导致牙齿密集、牙龈萎缩、牙釉质磨损等问题再次发生。专家认为,吃饭要科学合理,不是说用力越大越好,也不是说牙刷用的越高越好,而是你要自由选择适合自己的。

最糟糕的方法是选择头发柔软的牙刷来展开牙齿。吃饭时,垂直刷上下牙。专家认为,准确的饮食方法会缩短牙齿的使用寿命。

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首先,你要自由选择自己的健康牙刷;将牙刷放在牙龈和牙齿的交界处,与牙齿表面成45度角,将刷毛变成牙齿和龈沟。刷每颗牙齿的内、外、变形面,不得遗漏;转动上牙时,从上往下刷;刷牙时,从下往上刷;前后刷牙、口腔、面部;每颗牙至少要刷五遍,翻个里外翻。同时,使用有效的进食动作。

比如水平摇动法:短距离水平摇动,摇动幅度不到齿面的一半,每个部位摇动8次左右;圆法:在齿面上顺时针或逆时针画一个圆;要顺着牙齿刷,防止横刷;用力刷舌头,清理舌头上的细菌,保持口气香甜。最常用的吃法叫竖刷。这种喂养方式是从上到下刷上牙,从下到上刷下牙,前后刷上下牙列面。每个部位都要反复翻转8-10次,牙刷需要3分钟才能干净整洁。

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